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商品説明

3月3日卒業式

レビュー

商品の評価：

5.0点(3582件)

2026-03-12

ぎいち529: 家族に女性が多く、貧血らしき症状もみられたので、ヘム鉄のサプリメントを導入することにしました。 DHCの場合、60日分の方が90日分よりもコストパフォーマンスが高いようです。野菜の価格が高騰して野菜不足になっても、不足するミネラルを安価に補うこともできます。 1日に2粒のカプセルが目安で、鉄は133％、葉酸は35％、ビタミンB12は50％を補うことができます。野菜に含まれる鉄や、ただの鉄よりも、ヘム鉄の方が身体への吸収が良いので、少なく済みます。鉄はビタミンCと一緒に取ると吸収がよくなるそうです。ヘム鉄は右下の黒っぽいカプセルですが、右上の茶の亜鉛カプセルが小さいので、大きく見えますね。ちなみに左下の茶色のソフトカプセルがマルチビタミン、左上の黄色っぽいソフトカプセルがハトムギエキスです。亜鉛と鉄は一緒に取ると吸収を妨げる恐れがあるので、朝と晩など時間を空けて取ります。ただ、鉄を取りすぎると、人体は過剰になった鉄を積極的に排出できないので、鉄過剰症になります。赤身の肉や魚を毎日食べられるような人には、鉄のサプリメントは不要でしょう。 1日2粒となっていますが、貧血や生理通などの症状がなければ、1粒でもいいでしょう。男性は日常的にとらなくても大丈夫だと思います（亜鉛の過剰摂取で鉄分不足にならない限り）。ちなみに、鉄過剰症の治療法は献血がオススメです。血を捨てるだけの瀉血（しゃけつ）はもったいないと思います。健康法の一つとして、瀉血の代わりに献血をする人もいるようです。

2026-03-17